8 técnicas de massagem para relaxar
Os brasileiros aderem à massagem para diminuir o estresse, acalmar o
espírito, afastar dores ou simplesmente para viver melhor. Conheça mais sobre
as técnicas de massagem e escolha a que combina com o seu estilo de vida
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1. Reflexologia
Reflexologia
Mais uma
modalidade que segue os princípios da medicina chinesa. A diferença é que
trabalha apenas o pé do paciente, com movimentos suaves sobre as articulações,
os tornozelos, o dorso e a planta do pé
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2. Tui-ná
Tui-ná
Os toques
são mais fortes e, embora se distribuam por todo o corpo, os pés ganham atenção
especial - segundo os chineses, eles estão ligados diretamente aos órgãos
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· 3. Watsu
Watsu
Shiatsu
na água (water mais shiatsu). Foi criada na Califórnia. Os movimentos são
feitos em uma piscina aquecida. O terapeuta massageia os pontos de tensão e
alonga os músculos
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4. Anma
Anma
Essa técnica
chinesa emprega pressões com os dedos, alongamentos e deslizamentos; os
músculos são trabalhados seguindo os meridianos de energia da medicina chinesa
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5. Sueca ou ocidental
Sueca ou ocidental
Derivada
da ginástica sueca, baseada em flexões de corpo, consiste em amassamentos,
puxões e deslizamentos. O objetivo é estimular a musculatura ou, quando
realizada mais lentamente, relaxar
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6. Pedras quentes
Pedras quentes
Veio dos
Estados Unidos. O terapeuta desliza a mão por pontos estratégicos do corpo e
depois espalha sobre eles pedras aquecidas
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7. Ayurvédica
Ayurvédica
Criada na
Índia há quase 5 mil anos, baseia-se no conceito dos pontos energéticos do
corpo, os chacras, que são ativados pelo terapeuta por meio de toques com as
mãos e os pés
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8. Shiatsu
Shiatsu
Desenvolvida
no Japão, baseia-se na acupuntura e também é milenar. O terapeuta pressiona com
as mãos e os dedos mais de 60 pontos do corpo, fazendo também alongamento
Fonte:
Revista Claúdia
